Esta radiación UV puede afectar a personas de cualquier edad, la piel y los ojos son los mas afectados a esta radiación. Se debe tomar mayor consideración a la exposición solar en personas que tengas irregularidades en la piel como: lunares en cantidad, lunares de forma irregular  de gran tamaño, pecas, piel o cabello claro.

Es por estas razones que se debe evitar la sobre exposición a la luz solar que irradia UV , aun si es  de necesidad esta exposición , como por ejemplo personas que trabajan al aire libre, se deben tomar medidas para protegerse de esta dañina radiación que afecta nuestra piel.

Siga estas recomendaciones para mantener su piel protegida:

1. Cubra su piel: Use ropa que proteja la mayor cantidad posible de piel, utilice prendas que puedan proteger lo suficiente, las prendas de colores oscuros atraen mayor luz.
2. Use protector solar con FPS mayor a 15: Los bloqueadores de sol están medidos con el Factor de protección solar (FPS).Se recomienda el uso de bloqueadores mayores a 15 FPS, el uso dependerá del tipo de piel y de la exposición.
3. Utilice sombreros: Los sombreros y gorras ayudan a proteger la vista y la piel de la cara que es una de las sensibles.
4. Utilice lentes de sol con protección UV: Cuando vaya a elegir sus lentes de sol elija unos que tengan filtro UV, el hecho que sean más oscuros no garantiza que tengan este filtro.
5. No se sobreexponga al la luz solar: La mayor intensidad de radiación solar se presenta rodeando el medio día, entre 10 am y 4 pm, cuando el sol esta en lo mas alto, evite la exposición al sol es este rango.

La piel puede ser un indicador de salud, puede reflejas males internos mediante síntomas, como cambios de color, manchas, etc. Y también ayuda a la producción de la vitamina D fundamental para la absorción de calcio.

La piel muestra nuestras emociones, define nuestra raza y  es un componente en la interacción social. Por  todo ello se puede afirmar que el cuidado de la piel es de suma importancia. Brindaremos consejos para que usted pueda mantener una piel saludable.

• Si bien la piel debe mantenerse limpia e higiénica, el uso excesivo de jabones hará que pierda su lubricante natural y se convierta en una piel seca.
• Si el uso de jabón produce reacciones alérgicas en la piel, se recomienda el uso de productos que estén catalogados como “hipoalergénicos”. Puede usar por ejemplo jabones de glicerina,
• La sobre exposición a la luz solar es uno de los mayores problemas para nuestra piel. Esta en exceso causa quemaduras, resequedad, y a largo plazo envejecimiento rápido y hasta incluso cáncer.
• Beber agua en abundancia es un gran contribuyente para mantener una piel saludable y tersa. Puede beber entre 2 y 3 litros de agua por día.
• Usar exfoliantes ayuda a eliminar los restos de piel muerta y hacen que este mas higiénica, además de darle un mejor aspecto.
• Si se es fumador debe saber que el tabaco seca la piel y comprime los vasos sanguíneos haciendo que no llegue suficiente sangre con nutrientes para la piel. Se debe evitar consumir cigarrillos si se desea tener una piel saludable.

La celulitis es básicamente la acumulación excesiva en la piel de grasa y toxinas, que forman los llamados nódulos adiposos. El grosor del tejido adiposo aumenta y eso produce hoyuelos en la piel, que es lo que comúnmente llamamos celulitis.

Fundamentalmente, aparece en mujeres más que en hombres. La edad en la que la celulitis puede comenzar es la de la pubertad. Curiosamente, la celulitis es más común en unas etnias que en otras, por lo que influye el factor genético y puede ser hereditaria.

¿Por qué tengo celulitis?

Las causas por la que la celulitis aparece en el cuerpo pueden ser varias. Por ejemplo, ya hemos comentado que influye la genética, pero otra causa de su aparición es mantener hábitos de vida sedentaria, ó con poco ejercicio físico.

 Si fumas habitualmente, tienes más posibilidades de tener celulitis, ya que el hábito de fumar impide que tu cuerpo elimine toxinas con normalidad y esa es una de las causas por las que la celulitis suele aparecer. El consumo de alcohol tampoco es recomendable si quieres eliminar la celulitis.

 ¿Qué remedios existen para eliminar la celulitis?

Sin duda, el mejor hábito para eliminar la celulitis es la práctica de ejercicio de forma regular. Si tu celulitis está localizada en las piernas, el mejor ejercicio para eliminarla progresivamente es caminar. Caminar 30 minutos diarios garantiza unos resultados a corto plazo.

Por otro lado, si tu problema de celulitis está en el abdomen, el ejercicio más adecuado son los abdominales o la natación. En cuanto a alimentación, los vegetales ayudan a eliminar la grasa localizada. Es importante que sepas que si tienes celulitis en la tripa, debes evitar los pantalones ajustados ó de lycra.

Por último, si lo que necesitas es trabajar los glúteos, el mejor ejercicio es realizar sentadillas. Tonificarás esa zona de tu cuerpo en poco tiempo, y ayudarás a controlar la celulitis.

 El agua, tu mejor compañera

Sin duda, beber agua ayuda a mejorar tu celulitis. El ser humano está compuesto por un 70% de agua y en cualquier dieta y ejercicio nos recomiendan beber por lo menos 2 litros diarios de agua.

Hay muchas razones para reemplazar los dientes que faltan. La mayoría de la gente está preocupada con la forma en que se ve la falta de un diente. También puede ser difícil para comer tus alimentos favoritos, si falta un diente. Además, cuando hay un espacio, los otros dientes pueden comenzar a desplazarse fuera de alineación para llenar el hueco que falta. Esto puede causar problemas con la mordida y dar lugar a dolor en la mandíbula.

Para evitar problemas a largo plazo, lo mejor es sustituir los dientes perdidos, tan pronto como sea posible. Con el tiempo, el hueso de la mandíbula de apoyo comienza a deteriorarse cuando no hay dientes para sostener. Esto provoca un cambio drástico en tu apariencia. Conforme pasa el tiempo, el hueso sigue siendo mucho menos favorable, lo que hace aún más difícil tener un implante equipado. Cuanto más espere, menos opciones puede tener.

Un implante dental es un poste de titanio que se inserta en tu encía. Funciona igual que la raíz del diente, con firmeza y anclajes en un diente de reemplazo que se añade más adelante. Son muy durables, pero debes tener cuidado de ellos como si fuera un diente natural. Esto significa mantener limpia la prótesis con el cepillado y el hilo dental y visitar regularmente a tu dentista para los chequeos.

Si te enfrentas a este tipo de reemplazo de dientes, puedes preguntarte cuál es el procedimiento que implica. Tu dentista va a crear un espacio para el implante en el hueso de la mandíbula. Esto se hace mediante el uso de un taladro dental especial. La ubicación exacta será determinada utilizando rayos X, y el implante de titanio por instalar.

Después de ser implantado, debe pasar un número de meses para pasar por el hueso que se forman alrededor del implante. De esta manera, se contará con el apoyo casi tan fuerte como tu diente natural. Si un diente artificial se une al implante demasiado pronto, puede que no obtengas el resultado que esperabas lograr. El proceso de curación será monitoreado de cerca por tu dentista.

Una vez que el profesional se ha determinado que el implante se une fuertemente a la mandíbula, y que será equipado con el diente artificial. Esto puede ser una réplica de porcelana de tu diente, un puente, u otro tipo de prótesis dental. Tu dentista decidirá lo que funciona mejor para ti. Esto puede ser fija o removible, dependiendo de tu situación particular.

La sustitución de un diente o los dientes perdidos tiene beneficios más allá de su apariencia. También es importante para tu salud en general. La falta de dientes pueden afectar los alimentos que comes.  Los implantes dentales son una manera de lograr una sano sonrisa.

¿Qué es el acné?

El acné es una infección cutánea que es la que nos causa los molestos granos  o barritos. Esto incluye comedones cerrados, espinillas negras y parches rojos e inflamados de la piel.

¿Cuándo podemos padecer acné?

• Podemos distinguir que tenemos acné, porque se presentarán en la piel unos bultitos. Esto sucede cuando los orificios de la pie se taponan. Es decir, cuando un poro se tapa, nos sale un grano.
• Cada poro tiene acceso a un cabello y a una glándula sebácea. Esta glándula segrega un aceite, que es el encargado de ayudar a eliminar células viejas y nos ayuda a mantener una piel suave. Cuando esta glándula segrega demasiado aceite, los poros se empiezan a obstruir dando paso a  que se acumule gran cantidad de suciedad, células muertas o bacterias. Entonces es cuando se forma un tapón.
• Si la parte que sobresale del tapón es blanca, se denomina acné miliar.Este tipo de acné es abultado y blando se causa por una acumulación de grasa en la piel.
• Si la parte que sobresale es negra, se llama espinilla negra. Este tipo de acné es pequeño y oscuro, y se forma porque  se crea un tapón en el folículo.
• Si este tapón se rompiese, estaríamos expuestos a que se hinchara y se volviese rojo durante un tiempo.
• Si nuestro acné es muy profundo se vuelve  más peligroso, ya que cabe la posibilidad de que aparezca un quiste. Este también es un tipo de acné que se llama acné quístico. Se reconoce por ser una cavidad que está cerrada y puede estar llena de aire o de pus.
• Tres de cada 4 adolescentes sufre en algún momento problemas de acné. Incluso los bebés pueden sufrirla.
• Muchas veces los problemas de acné son hereditarios, aunque en gran medida se debe a cambios hormonales ya que estos pueden provocar que la piel se vuelva más grasa.
• Muchas veces también está presente durante la menstruación o el embarazo.
• Ningún tipo de investigación ha rebelado que el chocolate o algún alimento que sea graso favorezca la aparición de estos.

¿Qué cuidados personales se deben tener ?

Lavar la cara a diario con algún jabón que no nos reseque la piel, se debe quitar toda la suciedad o restos de maquillaje, para que la piel pueda respirar correctamente. Intente no restregar mucho por la misma zona.

Debe larvarse el cabello todos los días con un champú que no sea graso, ya que eso favorecería la aparición. Intente tener el pelo fuera de la cara.

No hay que intentar quitarse los granos, si lo hacemos podrían quedarnos marcas por toda la cara y la cicatrización será mucho más lenta.

• Evite usar bandas para la cabeza, gorras de béisbol y otros sombreros apretados.
• Evite tocarse la cara con las manos o los dedos.
• Evite las cremas o cosméticos grasosos. Retire el maquillaje en las noches. Los productos no comedogénicos han sido probados y se ha comprobado que no taponan los poros ni causan acné.

Si ve que después de seguir estos consejos, sigue sin ver resultados, pruebe con los tratamientos que hay en el mercado hoy en día. Estos productos matan las bacterias y  regulan el exceso de aceite en la piel.

El acné desaparece una vez que pasemos los primeros años de la adolescencia, aunque en algunos casos ha durado mucho más. Con un tratamento médico, esta enfermedad debe mejorar de 6 a 8 semanas.

Es sano para los jóvenes, que reciban tratamiento médico para que no aumente, ya que es causa de depresión en muchos adolescentes.

Ahora llega el verano aquí en Europa y mucha gente comienza o comenzará a ponerse algún que otro piercing, es raro, pero la gente suele  hacerse un piercing cuando empieza a hacer calor, acaban el trabajo, el instituto, la universidad, comienzan las vacaciones… muchos se lo hacen por presumir, muchas chicas se lo hacen para ligar más… Desde un sencillo piercing en la oreja, hasta un sexy piercing en la lengua (o eso creen las que se lo deciden hacer con ese objetivo…) sean cuales sean sus motivos, o dónde deseen hacérselo, hay una pregunta universal: Cómo desinfectar el piercing, tanto la persona sea de España, Inglaterra, México, Perú o de Papua Nuevaguinea (¿alguien sabría decir donde queda en el mapa?)

Limpiar el piercing dependerá muchísimo de DÓNDE nos lo hagamos. No necesitará el mismo cuidado un pendiente en la ceja que un pendiente en la lengua -eso esta claro- antes de nada aclarar algo MUY importante: Un piercing no deja de ser una herida abierta, por lo que hay que tener un mínimo (y preocuparse el máximo) en la higiene. Sí, es bonito, y sí te queda bien y quieres enseñárselo rápidamente a todos tus amigos, pero JAMÁS lo toques. Las manos a no ser que nos las lavemos con jabones anti desinfectantes de esos caros que venden en Farmacias, ESTARÁN SIEMPRE SUCIAS (aunque literalmente no lo estén). Así que ya conocéis la regla número 1: No tocar el piercing durante el período de curación a no ser que tengas las manos limpias.

La limpieza es fundamental para evitar una infección de piercing, dejando de lado el tema de las manos sucias habrá que llevar un cierto cuidado especial durante las 3 semanas de curación (¡3 semanas, no 2 como suelen decir por ahí!)

HUIR DE: Zonas con polvo, zonas con humo de tabaco, y evitar a toda que entre cualquier tipo de “basura” a la herida, también incluimos en esta lista la arena. Sea de playa o porque trabajes en la construcción y te llenes el cuerpo de polvo. Si ese es tu caso será mejor que te tapes el piercing con una gasa estéril durante la jornada laboral.

Jamás usar alcohol para desinfectar, usarlo será algo así como un suicidio de dolor. Lo recomendable será siempre usar suero fisiológico ¿suero qué? un liquido transparente -también llamado agua- que venden en la farmacia a un módico precio. Tan módico que realmente es sólo agua, pero actúa como agua bendita sobre los piercings -y por tanto, también las heridas-

CÓMO HACER SUERO FISIOLÓGICO CASERO: 

Básicamente esta formado por agua y sal, por lo que en casa podemos hacerlo cociendo un poco de agua a fuego lento mientras añadimos sal y dejemos que se “fusione” la una con la otra. Dejamos reposar, y cuando haya enfriado algo tendremos ya listos el suero fisiológico casero. Como veis viene a ser agua y sal, y ahora os explicáis el bajo coste de su precio en farmacia. Personalmente veo mejor hacerlo en casa, abres el grifo, cueces, pones sal, y cada día tienes en casa el material necesario para limpiar tu nuevo piercing. Y gratis.

Eso sí, solo vais a usar unas gotas por cada vez que lo limpiéis (5 veces al día sería lo suyo) así que a no ser que vayáis a montar un negocio de venta de suero fisiológico casero, basta que preparéis la cantidad de un vaso de chupito. Eso os bastará y os sobrará durante 3 semanas (aunque os recomiendo cambiar el suero cada 2-3 días por si pierde eficiencia al ser una mezcla casera y no muy concentrada)

Ahora que ya sabéis que producto usar será solo cuestión de hacer uso de un bastoncillo para los oídos, mojar en el suero, y pasárnoslo bien en la zona de la herida quitando cualquier pus o retirando cualquier suciedad que tengamos merodeando por ahí. No tocar con manos sucias, proteger de suciedades y tener cuidado a no darnos ningún golpe.

Así de sencillo.

50.000 mujeres en España han pasado los últimos años por el quirófano para hacerse una mamoplastia, y lograr con ello un aumento de senos. Sin embargo el panorama cada día es diferente y preocupante. Las prótesis PIP están siendo removidas del organismo por su fuerte capacidad tóxica y por estar fabricadas con un material que con el paso de los años puede llegar a romperse. Los casos ya identificados de prótesis rotas han arrojado como resultado fuertes problemas de salud en los paciendo, la mayoría de ellas cáncer de mamas.

Algunos países como Francia han ordenado de manera urgente la retirada de estos implantes que contienen silicona no autorizada y tóxica para el ser humano. En Francia, 20 casos de cáncer han sido detectados entre otras numerosas complicaciones gracias a este producto.

En España, El Ministerio de Sanidad, responsable de supervisar la garantía de estas prótesis, no responde ante las quejas de las afectadas que se ven desconcertadas e intrigadas ante el vacío informativo. Es por ello que ya existe una demanda ante el Ministerio de Sanidad, por la irresponsabilidad y la falta de investigación hacia el producto que está dando graves problemas en el organismo. También los afectados piden que el Ministerio de Sanidad asuma los costes de la retirada y la indemnización pertinente en caso de padecer enfermedades derivadas del uso del PIP.

Para aquellas personas que han tratado de conseguir un masaje, así como probar la acupuntura, también puede que quiera probar el masaje de Shiatsu. Este método se describe por usar la acupresión. Esto significa que se ha reunido las técnicas que tanto la acupuntura y el masaje puede proporcionar. Pero, ¿esto indica que los beneficios que recibirás también se duplicaron?

Tu piel puede ser capaz de mostrar los resultados más evidentes. Después de haber recibido el masaje Shiatsu, puedes notar que tu piel es un poco más suave y tersa. Esto es debido al hecho de que el masaje puede ayudar a mejorar la circulación en todo tu cuerpo. Cuando hay una circulación adecuada, los nutrientes de los alimentos que comes se distribuyan adecuadamente a las células del cuerpo.

Las personas mayores pueden tener masaje de Shiatsu con el fin de aliviar el dolor causado por la osteoartritis. Incluso aquellos que están sufriendo de una enfermedad inflamatoria como la artritis reumatoide pueden someterse a masajes con el fin de reducir el dolor que están sintiendo. Sin embargo, puede que sea necesario obtener la aprobación de tu médico antes de someterte a una sesión de terapia de masajes para las articulaciones inflamadas.

Aquellos que sufren de dolores de cabeza de migraña del mismo modo podrían aprovechar lo que el masaje de Shiatsu puede ofrecer. Cuando el cuerpo está relajado y cuando hay una buena circulación por todo el cuerpo,  los dolores de cabeza pueden ser efectivamente evitados.

Si estas estresado por tener un mal día o una semana ocupado en el trabajo, deberías ser capaz de eliminar el estrés con la ayuda de masajes. El estrés puede ser reducido cuando el cuerpo es capaz de aliviar la tensión que está albergando. Los efectos del masaje no sólo hacia el cuerpo físico. La persona puede sentirse emocionalmente relajado. Esto es ideal para aquellos que son emocionalmente estresados. Un buen masaje puede hacer que se sientan más ligeros y frescos.

El aumento de la circulación también afectará el sistema digestivo. Con esto, una persona puede esperar una mejor digestión. La eliminación de los desechos del cuerpo también pueden convertirse en regulares y sin ningún problema. Las edades del estómago e indigestiones se puede prevenir con eficacia.

Las mujeres que están embarazadas pueden recibir masajes durante el embarazo. En algunos casos, el masaje Shiatsu también puede ser bueno para ellas. Esto puede ayudar a reducir el sufrimiento que las mujeres tengan por las náuseas del embarazo, así como la hinchazón. Las extremidades inferiores pueden verse muy afectadas por esta hinchazón. Y ya que la madre podría haber reducido la actividad física, un pequeño masaje puede ayudar al cuerpo a funcionar las células y la eliminación de líquidos corporales no deseados. Los masajes durante el embarazo, sin embargo, no son ideal para mujeres que están en el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, hay quienes utilizan el masaje para inducir el embarazo a las madres que están atrasadas.

Los puntos de presión que se activan mediante un masaje Shiatsu se creen que provoca en gran medida los resultados. El uso del tacto del mismo modo se puede añadir a la relajación que una persona recibe. Por lo tanto, si aún no has decidido qué método de terapia de masaje probar, es posible que desees ver el masaje de Shiatsu.

“Una manzana al día mantiene alejado al médico“. Hay más verdad en este dicho de lo que se pensaba. Lo que usted come y bebe, y lo que no, sin duda puede hacer la diferencia para tu salud. Comer cinco o más frutas y verduras al día y menos grasas saturadas puede mejorar tu salud y puede reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas.

Mantenga un peso saludable

Póngase en movimiento

Ser libre de humo

Hágase exámenes de rutina y exámenes

Estos son algunos consejos para llevar una vida sana y saludable para la Mujer