El accidente cerebro-vascular (ACV), también llamado derrame cerebral, ocurre cuando el flujo sanguíneo se detiene en alguna parte de del cerebro durante un tiempo causando daños significativos y permanentes que varían según el tiempo que se haya quedado sin oxigeno las células nerviosas del cerebro.

Causas:

Pueden ocurrir dos tipos de ACV.

Accidente cerebro-vascular isquémico: se efectua cuando el vaso sanguíneo que irriga al cerebro es bloqueado por una formación de coagulo en la sangre. Este coagulo puede deberse también al taponamiento de las arterias debido a la presencia de grasa, colesterol que vana cumulando en las paredes de las arterias y a la larga obstruyen el paso de la sangre.

Accidente cerebro-vascular hemorrágico: sucede  cuando el vaso sanguíneo de nuestro cerebro se rompe por debilitamiento, esto provoca que la sangre escape y se produzca la hemorragia. Existen algunas alteraciones que debilitan los vasos sanguíneo, lo que e hace que el ACV sea más probable.

Otros factores que pueden ser causa de derrame cerebral son:

• Hipertensión  arterial
• Diabetes
• antecedentes familiares de esta enfermedad
• colesterol alto
• aumento de edad

Un estilo de vida inadecuado y poco saludable es un gran propiciante para que ocurra un accidente cerebro-vascular. Estos hábitos son por ejemplo:

• Tener obesidad o sobrepeso
• Consumir alcohol de manera excesiva
• consumir grasa y sal en grandes cantidades
• fumar  y consumir algún tipo de drogas

¿Qué ocurre cuando alguien sufre un ACV?

Los síntomas se generan de manera súbita y sin ningún aviso:

Dolor de cabeza repentino y sin razón aparente. Empeora cuando cambia de posición o hace movimientos con la cabeza.
Otros síntomas que ya viene luego de haber habido daño pueden ser:

• Cambios de lucidez
• Cambios en el oído
• Pérdida de memoria
• confusión y problemas para realizar funciones motoras
• coma, en el caso que la lesión haya sido intensa

No son poco lo hombres que no están dispuestos a perder  su cabellera y este sentimiento empieza en una etapa  de la vida donde la autoestima y la autoconfianza se expresan a través  de la imagen corporal.

¿Qué causa la calvicie juvenil?

Conocida como alopecia androgenética, la calvicie es un cambio fisiológico que suele pasar en personas genéticamente expuestas, es decir, jóvenes con  familiares de primer o segundo grado calvos. El mecanismo bioquímico se debe a la acción de una enzima, la alpha-5-reductasa, que convierte a una hormona sexual, la testosterona en un metabolito llamado dihidrotestosterona, quien finalmente inhibirá el crecimiento del folículo piloso, debilitando los cabellos hasta su desprendimiento final. Este tipo de alopecia genética comienza en su mayoría de casos en la adolescencia, determinando en los casos severos un cuadro compatible con calvicie juvenil.

Cabe recordar  que la calvicie juvenil es igual propenso de heredar en parientes directos de la madre que de su padre, es decir no es tan relevante  que el padre sea calvo, como que lo sea el abuelo materno o sus tíos maternos. También los adolescentes sufren caída de cabellos cuando están expuestos a distintos factores, como cambios  hormonales que suelen ser muy  frecuentes en esta etapa  de la vida, esto produce un aumento en el tenor de grasa del cuero cabelludo. Esto determina una inflamación conocida como dermatitis seborreica. En algunos casos derivan en  aparición de caspa y un aumento de la caída de cabello más  de lo  normal. Otro factor que puede intervenir  con los que se mencionó, es el tipo de alimentación. Los regímenes para intentar adelgazar sin un control médico.

La búsqueda innecesaria  para adecuarse dentro de los patrones de belleza que demanda la sociedad puede empeorar la situación. También hay que considerar que no sólo puede existir un déficit de nutrientes sino también la ingesta de alimentos en horarios irregulares, que resulta perjudicial para el crecimiento del cabello. Los jóvenes están habituados a consumir   “comidas rápidas”, bebidas alcohólicas o bebidas gaseosas con azúcar en exceso, que también perjudican el desarrollo del folículo piloso

Síntomas y características de esta enfermedad

En los hombres empieza con un proceso de rarefacción de los cabellos, que los debilita y produce su  caída en la región frontal de la cabeza, formando  las famosas “entradas” en ambos lados de la frente. En este momento el joven toma  dos salidas: o acepta  con su nueva imagen, que suele dar la imagen de  envejecimiento o recibe  ayuda profesional para  y tratar de resolver el problema. En la mayoría de los casos se puede observar que muchas de las personas que padecen de calvicie juvenil expresan síntomas  de autoestima baja, que en algunos casos esto  lleva a trastornos de la personalidad, adoptando decisiones  de aislamiento y estados depresivos.

¿Que causa la caspa?

La caspa se suele originarse al entrar en la etapa de pubertad, por el hecho que  en esta etapa las glándulas sudoríparas de la piel están más activas(es por ello que si un niño tiene signos de caspa sería necesario llevarlo a un dermatólogo). Entre otras causas naturales, en la pubertad el organismo empieza a producir testosterona, lo que tiene efecto en la producción del sebo o grasa natural del cuero cabelludo, que la piel usa para protegerse. Una alteración de la producción de esta grasa natural puede deriva en la aparición de caspa.

Una causa externa es la presencia de un organismo llamado Malassezia, que convive con el sebo del cuero cabelludo. Este hongo (natural del cuero cabelludo) produce acido oleico que la ser depositado en nuestro cuero cabelludo irita la zona y produce que se genere más capas de piel muerta ocasionando caspa

A continuación le daremos unos consejos prácticos para evitar la caspa.

Si bien existe la creencia de que al lavarse el cabello con champús estos resecan el cuero cabelludo y propician la aparición de caspa. Esta idea es errada. El lavado constante del cabello elimina la piel muerta y evita la acumulación de estas costras de piel reseca. Se aconseja el uso de champús con compuestos anti-caspas que

Una dieta saludable ayuda a prevenir la caspa, sobre todo consumir zinc, ácidos grasos, Omega-3 y vitamina B. evite el exceso de azúcar.

Evita el uso constante de productos para el cabello como lacas, cremas de peinar y geles, estos usados sin medida pueden causar la resequedad de la piel, incluso reacciones alérgica.

Por último si el problema persiste, no recura a ingredientes caseros, es mejor acudir directamente a un especialista. Un dermatólogo en este caso, que le ayudara a seguir un tratamiento adecuado.

El pie de atleta tiene síntomas fáciles de identificar, además son muy molestos como la comezón, olor desagradable, la zona afectada se enrojece e irrita, aparecen pequeñas ampollas y lesiones.

Para curar el pie de atleta se requiere un tratamiento largo, y no es sencillo. Es por ello que la recomendación es prevenir esta infección en vez de curarla. A continuación algunos consejos para evitar esta molesta infección:

•  No use calzado muy cerrados: El ambiente que se genera en los pies al estar encerrados por el calzado propicia la aparición  de hongos. Sobre todo en verano evite usar calzados cerrados.
•  No comparta sus calcetines o calzado: Sobre todo con personas que pueda sospechar que tenga pie de atleta.
•  Cuando camine por zonas húmedas no lo haga descalzo: estos lugares como duchas, piscinas o piso mojado pueden estar contaminados, use sandalias o chanclas.
•  Mantenga secos sus pies: Cuando termine de ducharse seque bien sus pies antes de ponerse calcetines, seque bien sobre todo entre los dedos.
•  Los talcos y polvos anti-hongos funcionan mejor que las cremas, ya que mantienen la zona seca.
•  Utilice de preferencia jabón neutro o de glicerina.
•  Mantenga limpio y ventilado su calzado después de ser usado, de esta manera elimina los hongos que pueden haber quedado en el calzado.

Esta radiación UV puede afectar a personas de cualquier edad, la piel y los ojos son los mas afectados a esta radiación. Se debe tomar mayor consideración a la exposición solar en personas que tengas irregularidades en la piel como: lunares en cantidad, lunares de forma irregular  de gran tamaño, pecas, piel o cabello claro.

Es por estas razones que se debe evitar la sobre exposición a la luz solar que irradia UV , aun si es  de necesidad esta exposición , como por ejemplo personas que trabajan al aire libre, se deben tomar medidas para protegerse de esta dañina radiación que afecta nuestra piel.

Siga estas recomendaciones para mantener su piel protegida:

1. Cubra su piel: Use ropa que proteja la mayor cantidad posible de piel, utilice prendas que puedan proteger lo suficiente, las prendas de colores oscuros atraen mayor luz.
2. Use protector solar con FPS mayor a 15: Los bloqueadores de sol están medidos con el Factor de protección solar (FPS).Se recomienda el uso de bloqueadores mayores a 15 FPS, el uso dependerá del tipo de piel y de la exposición.
3. Utilice sombreros: Los sombreros y gorras ayudan a proteger la vista y la piel de la cara que es una de las sensibles.
4. Utilice lentes de sol con protección UV: Cuando vaya a elegir sus lentes de sol elija unos que tengan filtro UV, el hecho que sean más oscuros no garantiza que tengan este filtro.
5. No se sobreexponga al la luz solar: La mayor intensidad de radiación solar se presenta rodeando el medio día, entre 10 am y 4 pm, cuando el sol esta en lo mas alto, evite la exposición al sol es este rango.

El refrigerio escolar es una pequeña merienda de entre unas 250  a 300 calorías. Es por ello que no debe considerarse como reemplazo de las comida principales como desayuno o almuerzo.

Como ya se ha dicho, esta merienda es importante para el niño ya que el esta actividad constante durante el día y necesita recargar energías.

La manera de hacer un buen refrigerio escolar es combinando alimentos nutritivos y que sean de su agrado. También se debe saber que lo que le enseñemos a comer a futuro será su habito alimenticio, comerá de la misma manera que se le enseña de niño.

A continuación podrá conocer que es lo que debe contener el refrigerio que le envía a su hijo. La idea es que sea nutritivo pero agradable y variado.

1. Alimentos que proporcionen energía rápidamente, estos son carbohidratos que los puede hallar en: panes integrales, biscochos caseros, galletas sin relleno y frutos secos.
2. Alimentos de origen animal pero que sean bajos en colesterol: Huevo en tortilla o cocido, jamones de pollo o de pavo, pechuga de pollo deshilachada o en cubos.
3. Lácteos: quesos, leche, yogurt.
4. Grasas vegetales: maní, pecanas, aguacate, aceitunas.
5. Alimentos con azúcares naturales, fibra y minerales: frutas, verduras, cereales.

Con estos elementos necesarios que hemos descrito se debe preparar ingeniosamente el refrigerio. Ya que el niño preferirá la variedad, lo colorido y agradable al paladar. Se le debe de enseñar que alimentos nutritivos no es sinónimo de alimentos feos al gusto.

Por ultimo, un consejo muy útil es dejar que el niño escoja el menú que desea llevar a la escuela (con la lista de los elementos antes mencionado).

Aquí unas recomendaciones para mantener los dientes blancos y saludables:

• Una buena higiene y el uso de cepillo de dientes y la crema dental son las mejores herramientas para mantener el color de los dientes. Ya que consumimos muchas comida que puede deteriorar la capa de los dientes.
• Una buena alimentación es una manera eficaz de evitar que se oscurezcan nuestros dientes. Evite el consumo excesivo de alimentos demasiado pigmentados y con colorantes artificiales, como las sodas, el café, etc.
• si después de comer no va a poder cepillarse los dientes puede acabar su comida con un protector natural como el queso o un vaso de leche, incluso un vaso de agua es un limpiador natural.
• En cuanto a los productos que blanquean los dientes, estos usan peróxido de hidrogeno para blanquear los dientes. Por ello su uso no puede muy continuo, cada tratamiento se debe hacer después de periodos de 6 meses  para evitar el deterioro del esmalte dental. Además su uso es solo para dentaduras que estén sanas.
• Para finalizar, la visita al dentista es de mucha importancia, él es quien realmente va a indicarle que debe hacer y para mantener blanco sus dientes. En el caso del sarro, que afecta la blancura de los dientes, el dentista hará una evaluación de la salud de tus dientes y procederá a quitar el sarro para dejar los dientes limpios.
•  La visita al dentista, la cual se recomienda ser mínimo 2 veces por año, sumado a una buena cultura de higiene bucal y alimentación sana, garantizaran que sus dientes luzcan sanos y blancos.

El estrés puede definirse como la reacción del individuo (cambios fisiológicos, de conducta, reacciones emocionales, etc.). Entonces según esta definición el estrés es la  consecuencia de un desequilibrio entre las exigencias del ambiente externo o interno y los recursos con los que el individuo cuenta para hacer frente a estas demandas.

Este tipo de estrés es ocasionado por situaciones que se presentan de modo continuo y frecuente.  De modo que: las exigencias del cumplimiento de los objetivos trazados por la empresa, la frustración por ascender de puesto, la presión por parte de los superiores e incluso la insatisfacción con el salario pueden generar estrés en el centro de labores

Las consecuencias que desata este desequilibrio afectan a la salud, física y mental. En el caso del bienestar físico  puede originar aumento en conductas no saludables, como fumar o beber alcohol y reducción de las conductas que más bien son saludables como hacer ejercicios y dormir adecuadamente. El estrés también genera ansiedad, que agrava la situación de pacientes con enfermedades cardíacas y asma. En las consecuencias psicológicas, este trastorno modifica la conducta de los afectados, estos desarrollan crisis de ansiedad lo que posteriormente causará que se presenten pánicos y fobias  ante situaciones de tensión.

Estas son algunas recomendaciones que puede seguir para evitar que la rutina del trabajo genere en usted estrés laboral:

• En primer lugar debe descansar bien, dormir adecuadamente y haberse alimentado satisfactoriamente para empezar bien el día de labores.
• La tensión por llegar tarde al trabajo agrava la situación. Procure llegar puntualmente.
• Si se tiene colaboradores o personas a su cargo se debe practicar el trabajo en conjunto.
• Es bueno encontrar un momento de recreación. Puede usar los fines de semana para la práctica alguna actividad deportiva.
• Y finalmente, separar los hechos de as importancia de los que no lo son tanto. En este aspecto también es recomendable dejar de lado problemas de otra índole y no llevarlos al trabajo.

La piel puede ser un indicador de salud, puede reflejas males internos mediante síntomas, como cambios de color, manchas, etc. Y también ayuda a la producción de la vitamina D fundamental para la absorción de calcio.

La piel muestra nuestras emociones, define nuestra raza y  es un componente en la interacción social. Por  todo ello se puede afirmar que el cuidado de la piel es de suma importancia. Brindaremos consejos para que usted pueda mantener una piel saludable.

• Si bien la piel debe mantenerse limpia e higiénica, el uso excesivo de jabones hará que pierda su lubricante natural y se convierta en una piel seca.
• Si el uso de jabón produce reacciones alérgicas en la piel, se recomienda el uso de productos que estén catalogados como “hipoalergénicos”. Puede usar por ejemplo jabones de glicerina,
• La sobre exposición a la luz solar es uno de los mayores problemas para nuestra piel. Esta en exceso causa quemaduras, resequedad, y a largo plazo envejecimiento rápido y hasta incluso cáncer.
• Beber agua en abundancia es un gran contribuyente para mantener una piel saludable y tersa. Puede beber entre 2 y 3 litros de agua por día.
• Usar exfoliantes ayuda a eliminar los restos de piel muerta y hacen que este mas higiénica, además de darle un mejor aspecto.
• Si se es fumador debe saber que el tabaco seca la piel y comprime los vasos sanguíneos haciendo que no llegue suficiente sangre con nutrientes para la piel. Se debe evitar consumir cigarrillos si se desea tener una piel saludable.

• Comer frutas es un buen consejo, al menos 2  al día y por la merienda son una buena alternativa.
• Las verduras son de suma importancia, se pueden usar como acompañamiento, en ensaladas, en los guisos, etc. No olvide consumirlas siempre.
• No dejar de lado la fibra, un aporte de 30 gr al día ayuda a prevenir el cáncer de mama.
• Es de preferencia usar las escaleras cuando sea posible, olvide el ascensor en algunas ocasiones.
• Puede aprovechar las distancias cortas para caminar en vez de usar trasporte.
• Practicar algún deporte o actividad física es una gran ayuda. Puede hacerlo al menos una vez a la semana como recreación.

Sin embargo complementario a todo lo anterior que es la prevención. También se debe hacer una constante detección de esta enfermedad. Esto ha conseguido mejoras en los últimos años del índice de supervivencia del cáncer de mama. Ya que al detectar la enfermedad en su fase inicial hace de su curación prácticamente total al 100%

Los métodos para detectar a tiempo esta enfermedad son variados. Van desde los más sencillos que se pueden hacer en casa, hasta lo más completos como las mamografías.

La mamografía es la manera más eficaz de detectar el cáncer de mama a tiempo para curarlo. Esta no es complicada y no implica dolor alguno ya que no es invasiva. Permite detectar lesiones en la mama, incluso hasta 2 años antes de que puedan ser visibles externamente o palpables.

Esta prueba consta de una radiografía especial  de las mamas utilizando rayos X. las mamas son situadas entres 2 placas que la posicionan para tener una mejor imagen radiográfica.

En resumen, la prevención, llevando una vida saludable, y una periódica investigación para detectar la enfermedad son de mucha importancia para evitar esta enfermedad.